Treinamento Aeróbico
Já está devidamente comprovado que o exercício físico regular se apresenta como um grande fator para a redução de índices de enfermidades do coração e outras doenças crônicas que estão sendo apresentadas pelo nível de inatividade das pessoas. O treinamento aeróbico ou cardiopulmonar é desenvolvido através de exercícios que envolvam grandes grupos musculares e com a frequência cardíaca elevada como esteiras, bicicletas e transports, melhorando assim a circulação sanguínea e o fornecimento de oxigênio aos músculos ativos durante o exercício.
